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凌晨3点44分是我们夜间醒来的时间

一项研究显示,睡眠不足的英国人有一个噩梦般的时间点头,然后可能在凌晨3点44分醒来

他们每晚都会被水龙头,吵闹的邻居,打鼾,踢屁股的伙伴和宠物宠物打扰两次

该研究显示,有四分之一的人难以入睡,平均英国人需要花46分钟才能入睡

对金钱和工作的担忧是最常见的罪魁祸首,而六分之一的人则认为吃得太晚,咖啡因过多

对3,000名英国人的睡眠习惯的研究是由草药睡眠疗法A.Vogel Dormeasan委托进行的

A.Vogel的Jen Tan博士说:“有多少人难以入睡,然后他们在夜间被吵醒两次,这令人震惊

睡眠是首先承受过度劳累或忙碌生活方式的首要因素,并且会对第二天的运作产生巨大影响

“许多人忙着度过他们的一天,然后瘫倒在床上,没有一段时间的平静,让他们的肾上腺关闭

没有睡眠,身体就会努力修复自己,日常工作变得更加困难

“最常见的醒来时间是凌晨3点44分,有一半的受访者表示,由于睡眠中断,他们整天都感到疲倦

五分之一的人甚至承认在白天打瞌睡

因此,13%的人在工作中睡着了,11%的人在一次会议中辍学

许多人还发现自己在傍晚看电视的时候点头

Jen Tan博士补充说:“缺乏合适的闭眼导致数百万英国人第二天在他们的办公桌上摔倒,在会议上无效,缺乏专注力

“我们大多数人需要七到八个小时的睡眠时间,所以当我们达不到这个时,就会很容易出现焦虑情绪

2018-12-07 04:11:24

作者:别褊嫫